ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 13-10-06, 16:00   #1
Ori-Silver
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOri-Silver
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 4,580
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי aaSH
אפשר גם לחלק ככה
חזה-רגלים-יד אחורית A
גב-כתפים-יד קדמית B
ולשלב תרגיל אחד של בטן בכל אימון או להוסיף אותו ל B
זה חלוקה טובה בתנאי שאתה לא עושה לחיצות באימון כתפיים כי בלחיצות היד האחורית עובדת עוד פעם

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
אפשר לעשות גם
A-חזה גב כתפיים קדמית אחורית
B-רגליים+גב תחתון+בטן
זה חלוקה מצוינת אני עוד מעט יעבור אליה כי שאני מסיים רגליים אין לי כוח כבר לגב ויד קדמית ואני גמור
Ori-Silver מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:07.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים