|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-06, 22:23
|
#23 |
|
מושעה
|
תחליפי את C בb ותעבירי את היד הקדמית לגב ואת הרגליים לכתפיים אם את רוצה לעבוד יותר חזק על היד הקדמת זה הפיתרון במקום לגרום לה לאימון יתר ולעצור את הגדילה שלה
חוץ מזה היתי מוסיף לאימון רגליים 3-4 סטים של סקוואט ולגב 4-3 סטים של חתירה שאת תבחרי את האירובי היתי מוריד אבל זה החלטה שלך בכל אופן 7 פעמים בשבוע נשמע מוגזם ביותר ויהיה מאוד קשה לעלות במסה ככה התפריט מצומצם מדי לדעתי ואני לא חושב שיש מספיק חלבון אני חושב שיש לך מה לעבוד עליו אבל אם את גודלת ממנו תשאירי אותו ככה |
|
|
תצוגה בשכבות