|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-07, 21:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תחשב כמה קלוריות/חלבון/פחמימות/שומנים. לא כתבת כמות בגרמים של חלק מהדברים אז אי אפשר לדעת אם זה קצת מדי או יותר מדי
|
|
|
|
06-06-07, 02:50
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תכתוב כמויות שך כול דבר כמה פרוסות פסטרמה , כמה חזה עוף/טונה/קוטג'/חביטה וכו.
תוסיף שומן איכותי במשך היום ולפני השינה. אחרי אימון תשלב עם השייק פחמימה זמינה תמרים, בננה,סוכר ענביים
__________________
mmm |
|
|
|
|
06-06-07, 14:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
