|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-06-07, 20:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הייתי מוסיף עוד 3 סטים של סקוואט רחב ולהוריד סט בכפיפות רגליים.
אגב למה הפירמידה? וכמו שאמרו להוריד ל 2 סטים ליד קדמית ואחורית בכללי אחלה תוכנית אגב אפשר גם ללכת על FBWE של אימון אחד עם משקל גבוה וקצת חזרות,אימון שני משקל בינוני עם חזרות מתונות ואימון שלישי משקל קל עם הרבה חזרות. http://www.tapuz.co.il/blog/UserBlog...250&passok=yes
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
12-06-07, 20:50
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בסדר אני אוריד סט מקדמית ואחד מאחורית. סקוואט אני לא אוסיף לו, הוא לא רוצה את התרגיל. ואני אוריד בכפיפה עוד סט.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
12-06-07, 20:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זאת גישה מוטעת מה שאומרים לך פה ...בגלל שהם מסיעים לשריריים מורכבים אז אתה מביא 2 סטים בכיףאתה יכול להביא 4 סטים
|
|
|
|
|
12-06-07, 20:55
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הורדתי סט ביד אחורית, בקדמית ובכפיפת ברכיים. 26 סטים יצא, כמו שצריך. מה אתם אומרים?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
12-06-07, 20:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תן לו 2 סטים אבל לאחר חודש שיחליף תוכנית דעתי קשה מאוד לגדול מתוכנית כזו |
|
|
|
|
|
12-06-07, 20:58
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
|
|
12-06-07, 20:59
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
