|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-06, 18:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגידו זה תרגיל טוב?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...nclineRow.html |
|
|
|
23-10-06, 18:03
|
#2 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
23-10-06, 18:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
אנטון אתה באמת מדבר שטויות, פולאובר זה תרגיל נהדר, בגרסת הדאמבל, ברבל, או קרוס אובר, זה תרגיל מעולה לרחב גבי, אחד מהתרגילים המובלים כי אין בו ממש מצב שהגב שלך לא יעבוד לעומת תרגילים כמו פולי עליון, מתח, חתירות למינהן (חלקן) |
|
|
|
|
|
23-10-06, 18:06
|
#4 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
 זה? ההתנגדות למעלה היא אפסית.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
23-10-06, 18:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-06, 18:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן AB.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...nclineRow.html http://exrx.net/WeightExercises/Back...SeatedRow.html מתח ו פולי עליון. הכל 8X3 ..לדעתכם זה מספיק טוב? ועוד שאלה..אפשר בבקשה תרגיל טוב לכתפיים? |
|
|
|
|
23-10-06, 18:23
|
#7 |
|
Banned
|
בנט אובר רוו
משור פולי ... מתח אין דבק כזה "טוב" ! אתה לא יכול עם תרגיל 1 טוב לפתח לעצמך גב האנק ! צריך 3-4 טובים ! כמות סטים וחזרות מטעים וכ"ד ... |
|
|
|
|
23-10-06, 18:25
|
#8 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
23-10-06, 18:30
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
