|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-06, 19:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן AB.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...nclineRow.html http://exrx.net/WeightExercises/Back...SeatedRow.html מתח ו פולי עליון. הכל 8X3 ..לדעתכם זה מספיק טוב? ועוד שאלה..אפשר בבקשה תרגיל טוב לכתפיים? |
|
|
|
23-10-06, 19:23
|
#2 |
|
Banned
|
בנט אובר רוו
משור פולי ... מתח אין דבק כזה "טוב" ! אתה לא יכול עם תרגיל 1 טוב לפתח לעצמך גב האנק ! צריך 3-4 טובים ! כמות סטים וחזרות מטעים וכ"ד ... |
|
|
|
|
23-10-06, 19:25
|
#3 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
23-10-06, 19:30
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-06, 19:31
|
#5 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
23-10-06, 19:33
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-06, 19:37
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
פרפר במכונה - לא טוב מלא אנשים גדולים בנוסע בודיבילדינג יכולים להגיד שאתה תועה ! גם אני אישית לא אוהב מכשירים (במיוחד פרפר במכונה) אבל לדעתי לאשוות אותו ללחיצת חזה זה טימתום !  |
|
|
|
|
|
23-10-06, 19:42
|
#8 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
23-10-06, 19:43
|
#9 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
23-10-06, 19:33
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
