|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-06-07, 17:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
במקום לפתוח נושא חדש אמרתי אני יוסיף לך את זה פה..
אלא 2 תוכניות שאמורות לתת דגש לידיים Arms Arm Specialization Option #1 Monday Arms A Tuesday Chest + Back Wednesday Off Thursday Arms B Friday Legs + Delts + Traps Saturday Off Sunday Off Arm Specialization Option #2 Monday Arms A Tuesday Chest + Delts Wednesday Off Thursday Arms B Friday Back + Traps Saturday Legs Sunday Off ואם אתה אוהב לנסות דברים חדשים,ראיתי מין תוכנית חדשה שמחולקת ל3 חלקים,כל חלק 3 שבועות,חלק ראשון זה ABCD, חלק שני גוף עליון/תחתון,חלק שלישי כל הגוף,ויש גם משחק עם סטים,חזרות וכו' אם אתה רוצה לראות אז אני ישים את זה פה.
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
17-06-07, 17:25
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
17-06-07, 17:27
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
arms a and arms b
בשני התוכניות יש ידיים אבל תרגילים שונים?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
