|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-06-07, 15:27
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל השאלה שלי היא מה יותר אפקטיבי להפגיז בכל סט את המשקל המקסימלי (וכמו כן להוריד משקל בכל סט) או לשים משקל מתון יחסית שאפשר לעבור איתו את כל ארבעת הסטים תודה רבה 
__________________
|
|
|
|
|
22-06-07, 15:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תוריד משקל,לא צריך למהר עם המשקלים הגבוהים,תעבוד נכון עם משקלים שאתה יכול לעבוד.
במשך הזמן שתרגיש שהמשקל כבר יותר קל אז תעלה עם המשקלים ותוריד חזרות אם המטרה עלייה במסה..
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
