|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-07, 02:35
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
07-07-07, 02:35
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-07-07, 04:11
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פשוט מתענג על
חזה + גב + רגליים - A קידמית + אחורית + כתפיים - B
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
07-07-07, 11:12
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תרגילי בטן זה אחרי אחד מהאימונים האלו או ביום נפרד?
|
|
|
|
|
07-07-07, 15:23
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ביום מנוחה לא לבצע כלל פעילות. |
|
|
|
|
|
07-07-07, 16:58
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
07-07-07, 18:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מכמה סיבות: 1. ב A אתה תעבוד גם על יד קדמית + יד אחורית + כתפיים ולמחרת ב B תעבוד שוב - אין מנוחה. 2. לא יהיה לך כ"כ הרבה זמן לעשות הכל ב A. 3. לדעתי, רצוי לשלב בין השרירים הגדולים לקטנים. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
