|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-07, 18:12
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
באימון כוח אני עושה 2-3 סטים של חימום עם משקל קל 20 חזרות ...
מתיחות וכו'.. ואז מתחיל להפציץ ... באירובי אני מתחיל בקצב איטי 5-7 דקות ראשונות ואחרי זה מגביר קצב .. |
|
|
תצוגה בשכבות