|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
Banned
|
![]() תעשה את התרגיל הראשון בעמידה
ותוסיף עוד תרגיל או 2.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
בעמידה אתה סביר להניח שתפגע בגב, תעשה בישיבה. תעשה את זה בישיבה, תעשה את התרגיל השני, הברכיאליס, תרגיל טוב. תעשה גם בישיבה משקולות חופשי, ותעשה את זה: http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html חכה לעוד תגובות. |
|
![]() |
![]() |