|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-07, 13:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
5X something
5 זה אומר 5 סטים , יודע מהזה סטים נכון? 5x8 אומר = 5 סטים של 8 חזרות בכל סט 5x4+4 אומר = 5 סטים , שבכל סט אתה עושה 4 חזרות עם משקל מקסימלי , מוריד משקל וסוחט עוד 4 חזרות...דרופסט זה נקרא 5x10,8,6,4,4 אומר = סט אחד של 10 , אחר כך סט אחד של 8 , אחר כך 6 וכן הלאה... |
|
|
תצוגה בשכבות