האם רק Fbw לחיטוב?

itai_p · 09-10-07, 00:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

זה נכון שזה חלוקה,אבל מתאמן מתחיל(גם אחד שהתאמן בעבר ועשה הפסקה)לא יתחיל עם abcde ולא אמרתי שזה רק למתחילים-אני מכיר אנשים שמתאמנים הרבה זמן עם התוכנית הזו זה פשוט מומלץ בהתחלה.

זה מומלץ כי מתאמן מתחיל לא יתחיל להתאמן בעצימות גבוהה

itai_p · 09-10-07, 00:59

שמעו אז מה נסגררר מה לעשות בשביל לחטב...מישו יכול להגיד איזה תכנית עדיף...כמה פעמים בשבוע אירובי של כמה דקות?

eminemfan · 09-10-07, 01:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itai_p

שמעו אז מה נסגררר מה לעשות בשביל לחטב...מישו יכול להגיד איזה תכנית עדיף...כמה פעמים בשבוע אירובי של כמה דקות?

תעשה ab 4 פעמים בשבוע 20 דקות אירובי בסוף כל אימון,כל שבוע תוסיף 5 דקות לאירובי(25)ואתה תרד יופי יופי.

Danzig · 09-10-07, 01:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

תעשה ab 4 פעמים בשבוע 20 דקות אירובי בסוף כל אימון,כל שבוע תוסיף 5 דקות לאירובי(25)ואתה תרד יופי יופי.

שכחת גם מאזן שלילי, טיפה חשוב.

eminemfan · 09-10-07, 01:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

שכחת גם מאזן שלילי, טיפה חשוב.

זה כבר ציינתי פעמיים נראה לי אבל די עם העקיצות אחי (: ,גם מה שאמרת נכון וגם מה שאני אמרתי,תגיד כמה מוניטין אפשר לת ביום-תבדוק דרך אגב.

Danzig · 09-10-07, 01:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

זה כבר ציינתי פעמיים נראה לי אבל די עם העקיצות אחי (: ,גם מה שאמרת נכון וגם מה שאני אמרתי,תגיד כמה מוניטין אפשר לת ביום-תבדוק דרך אגב.

חס וחלילה לעקוץ אחי מה פתאום, אני רק מוסיף על מה שאתה אומר, לא שמתי לב שאמרת

eminemfan · 09-10-07, 05:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

חס וחלילה לעקוץ אחי מה פתאום, אני רק מוסיף על מה שאתה אומר, לא שמתי לב שאמרת

חפיף אחי כולנו יהודים

09-10-07, 00:59	#2
itai_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של itai_p הודעות: 119	שמעו אז מה נסגררר מה לעשות בשביל לחטב...מישו יכול להגיד איזה תכנית עדיף...כמה פעמים בשבוע אירובי של כמה דקות?