|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-07, 21:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היום:
בנץ' שטוח:40 קילו 6 חזרות (עליתי מ38.5 קילו) בנץ' חיובי: 30 קילו 10 חזרות יד קדמית: 10 חזרות שני סטים ראשונים 20 קילו סט אחרון 9 חזרות (בד"כ עושה 8 חזרות באחרון כי בלפני אחרון ובאחרון אני מגיע לכשל..) ד"א אני מחליף את הטי בר עם בנט אובר רואו.. ועכשיו זה 2-3 אימונים של טכניקה ואז אני יתחיל לעבוד כבד.. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
