|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-07, 20:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב שהזכרת אגב, אין צורך בhyperextensions אם אתה עושה דדליפט (כל סוג, בפרט קלאסי), הגב התחתון עובד בהם מצויין.
בקשר לכשל יש צורך לגוון, לא להגיע לכשל בכל תרגיל אך לפעמים זה יכול להועיל. בקשר לחימום, כל קבוצת שריר סט-2 חימום יספיקו. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
