|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-11-07, 01:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר לשלב כתפיים בשני האימונים ... אני משלב למשל את הכתפיים באימון שאני עובד על החזה כי גם ככה באימון חזה עליון גם הכתפיים פועלות... אם זה מעמיס עליך כל כך רצוי שתעבוד על כתפיים ביום שאתה מתאמן על גב כי המאמץ היחידי של הכתפיים יהיה רק באימון ישירות עליהם.. מקווה שעזרתי אחי
|
|
|
|
04-11-07, 12:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה אופיר
 אבל אחי לא הבנתי איך אני מחלק לי את כול הימים למשל היום מה אני מיתאמן במקום כתפיים? מישהו יכול לעשות קצת סדר?
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198. 
|
|
|
|
|
04-11-07, 12:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תעשה חזה רגליים יד קדמית
גב כתפיים יד אחורית.. אתה יכול גם להחליף בין הידיים , זה יעבוד טוביותר.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
