|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-07, 17:39
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה עובד Abxabxx?
כי אם כן הייתי ממליץ לך להחליף את היד האחורית עם הקדמית. כדי לא ליצור התנגשיות.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
15-11-07, 18:26
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
בכל אופן עשיתי היום את התוכנית. בת :):):):) של תוכנית, לוקחת 45-50 דקות. החלפתי את הכפיפה על הירך ביד קדמית לפטישים ואת הלאנצ'ים בפשיטה.  |
|
|
|
|
|
15-11-07, 21:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
התוכנית נראית טוב
עשית בשכל לשנות את הלאנג'ים לפשיטה כי כמו שדניאל ברק אמר זה לא משהו לברכיים במיוחד עם הסקוואט.. הייתי גם מציע לעשות אימון אחד סקוואט קל דדליפט כבד ואימון A אחריו באותו שבוע ההיפך . |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
