|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-11-07, 16:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב קודם כל לאחר חישוב התחזוקה שלך אחרי חישוב - 2248~, תוסיף לזה 200-300 קלוריות - חלבון כ-2 כפול משקל, פחמ' ושומן שירכיבו את השאר כמובן שלטובת הפחמ' - כ250~ גרם בערך (לא החישוב הכי מדויק) וכל השאר שומנים.
בהצלחה
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
תצוגה עם הדגמה
