שיטת 10,8,8,6

[arbel2]

לא ממש אוהב את הקטע של "לצייר לפי מספרים"

הכמות חזרות שאתה אמור לעשות היא קו מנחה בלבד
אם נגיד אתה אמור לעשות 8 חזרות אבל יש לך כוח ל12 ,אתה לא תעשה 12 רק בשביל להיצמד לתוכנית ?
המטרה היא להרים כמה שיותר משקל לכמה שיותר חזרות ,ככה גדלים.

*ארבל מודה שהוא מושפע רצח מdante ,המפתח של תוכנית Dc *

[tomerA]

פורסם במקור על ידי arbel2

לא ממש אוהב את הקטע של "לצייר לפי מספרים"

הכמות חזרות שאתה אמור לעשות היא קו מנחה בלבד
אם נגיד אתה אמור לעשות 8 חזרות אבל יש לך כוח ל12 ,אתה לא תעשה 12 רק בשביל להיצמד לתוכנית ?
המטרה היא להרים כמה שיותר משקל לכמה שיותר חזרות ,ככה גדלים.

*ארבל מודה שהוא מושפע רצח מdante ,המפתח של תוכנית Dc *

מה הנקודה שלך?
שאם בחרת משקל לעשות איתו כמה חזרות שאתה יכול? אני לא בטוח שזה כול כך טוב.
יש סטים שהם חימום ויש סטים שאיתם מפוצצים. כ

[arbel2]

פורסם במקור על ידי tomerA

מה הנקודה שלך?
שאם בחרת משקל לעשות איתו כמה חזרות שאתה יכול? אני לא בטוח שזה כול כך טוב.
יש סטים שהם חימום ויש סטים שאיתם מפוצצים. כ

סט של עבודה הוא סט של עבודה
כמה שאתה יכול.

[tomerA]

פורסם במקור על ידי arbel2

סט של עבודה הוא סט של עבודה
כמה שאתה יכול.

אני חושב שזה לא נכון לעבוד על המקסימום שלך כול סט אלה רק בסטים מסוימים.
לעבוד בטווח חזרות של 1-3 לפני כשל לדעתי זה הטווח הטוב, ובסטים האחרונים אפשר לנסות להגיע למקסימום ואפילו לכשלץ

[arbel2]

פורסם במקור על ידי tomerA

אני חושב שזה לא נכון לעבוד על המקסימום שלך כול סט אלה רק בסטים מסוימים.
לעבוד בטווח חזרות של 1-3 לפני כשל לדעתי זה הטווח הטוב, ובסטים האחרונים אפשר לנסות להגיע למקסימום ואפילו לכשלץ

לא אמרתי כשל ,אבל לעצור באמצע סט רק בגלל שהגעת למספר חזרות מסויים זה טיפשי
לא מוביל לכלום.

[TripleX]

פורסם במקור על ידי arbel2

לא אמרתי כשל ,אבל לעצור באמצע סט רק בגלל שהגעת למספר חזרות מסויים זה טיפשי
לא מוביל לכלום.

אתה מתכוון רק לסט האחרון, לא?

[arbel2]

פורסם במקור על ידי TripleX

אתה מתכוון רק לסט האחרון, לא?

סט אחרון הוא לכשל
אבל כל שאר הסטים הם לכמעט.