|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-12-07, 19:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נוווווווווו
אם אתה מתכוון לחלבון אז אני מודעת לעובדה שחלבון גורם לתנועה ו20% מהשריר הוא חלבון
במהלך היום אני אוכלת 1.8 חלבון לכל ק'ג אני עובדת עם משקולות חופשיות ולא מתקדמת מ7 וחצי כל משקולת אולי אני צריכה יותר חלבון? אני חייבת שיטה אחרת בשביל להתקדם!! |
|
|
|
14-12-07, 19:40
|
#2 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
כל מיני לשנות דברים בתוכנית..גיוון אני נתקעתי פעם במשקלים ופשוט הוספתי הארוחת צהריים 140 גרם חזה עוף בימקום 120, 15 שקדים בימקום 10 ו10 בימקום 5...קצת פחמימות וזה עזר לי מאד |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
