|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-07, 19:40
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הייתה לי פעם תוכנית שעבדתי על בטן וגם אחרי כמה חודשים לא היה שינוי...
אז דבר ראשון שינוי בבטן לוקח המון זמן לפי מה שהבנתי.... אבל בתוכנית חדשה שלי אני יודע שאני עובד טוב על הבטן כי כבר כואב לי בחזרות האחרונות וגם שאני קם מהמכשיר ושכואב לי בבטן אז אני יודע שעבדתי אם נגיד התוכנית שלך היא כפיפות בטן בשיפוע 15 חזרות 3 סטים אז תמשיך עם זה רק תעשה כפיפות בטן בשיפוע עם משקל אם אתה לא יודע איך לבצע את זה אני אסביר לך ממש לא קשה ויותר מורגש בהרבה...  |
|
|
תצוגה בשכבות