|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-01-08, 09:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל הכי טוב לצוואר הוא גשר ומשולש (נו זה תרגום ישיר מרוסית). כל המתאבקים עושים זאת.
שראגס ודד ליפט.... לא הייתי אומור שהוא עובד באופון ישיר על הצוואר זה יותר סוג של התאמצות כשאתה מושך/מעלה את המוט למעלה.
__________________
מתאמן... |
|
|
תצוגה עם הדגמה
