|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-01-08, 22:44
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אישית בגיל שלך לא הייתי עושה תוכנית כח, לא הכי מומלץ
והתוכנית נראית בסדר גמור, רק הייתי מוסיף סט-2 בכל תרגיל ראשי של 15-20 חזרות |
|
|
|
16-01-08, 22:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
