שאלה|בטן..

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

כדי שמסת השריר בבטן תגדל, צריך לבצע כל תרגיל שעובד על שרירי הבטן, לא חשוב איזה
בטווח חרות של 6-20(התנגדות בהתאם, אם אתה לא יכול להוסיף משקל בטווח הזה, זה יעבוד לך מצויין גם ככה)


לגבי השאלה השנייה, שכיבות שמיכה אני לא עושה אף פעם בלי שום קשר, לא רואה בזה תרגיל יעיל, אי אפשר להוסיף בו משקל, לא משמעותית לפחות.
לגבי כפיפות בטן, למה לא? ברור..

תכפיפות בטן אני עושב בתווח של 8-15 אל יכול להיות ש20 גם טוב אבל לפי מה שאינ יודע להיפוטרפיה(גדילת שריר)צריך 8-15

ויש לי שאלה אליך שאתה אומר שאתה לא עושה כפיפות בטן איזה תרגיל אתה עושה?

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

תכפיפות בטן אני עושב בתווח של 8-15 אל יכול להיות ש20 גם טוב אבל לפי מה שאינ יודע להיפוטרפיה(גדילת שריר)צריך 8-15

ויש לי שאלה אליך שאתה אומר שאתה לא עושה כפיפות בטן איזה תרגיל אתה עושה?

תקרא שוב את ההודעה שלו וזה יענה לך על השאלה

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

תכפיפות בטן אני עושב בתווח של 8-15 אל יכול להיות ש20 גם טוב אבל לפי מה שאינ יודע להיפוטרפיה(גדילת שריר)צריך 8-15

ויש לי שאלה אליך שאתה אומר שאתה לא עושה כפיפות בטן איזה תרגיל אתה עושה?

אמרתי שכיבות שמיכה.