|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-02-08, 11:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה של אנשים בד"כ עם ביצים זה הכולסטרול , אבל יש מחקר שמראה שעד 3 ביצים ליום אין שינוי בערכי הכולסטרול בדם (ביצים מלאות)(1) , חלבונים (הלבן של הביצה) אפשר לאכול חופשי ללא חשש.
כמו כן כולסטרול הראה תוצאות טובות על היפרטרופיה . פריחה לא הגיונית אלא אם אתה רגיש לאחד המרכיבים של הביצה. בביצה כמו כן יש כמות לא מבוטלת של אומגה 3 (בצהוב) , כ45 מ"ג יש עוד המון יתרונות שאני יכול לציין על ביצה אבל אפשר לחפש באינטרנט בקלות. (1)Effect of Dietary Cholesterol on Muscle Hypertrophy with Resistance TVaining: Randomized Double Blind Placebo-Controlled TVial MAY 31, 2007 ] |
|
|
תצוגה עם הדגמה
