|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-02-08, 20:08
|
#1 |
|
Banned
|
תודה על התגובה דבר ראשון!
לגבי ה8,10,12 בפירמידה עולה עשיתי את זה כמה חודשים ופשוט עכשיו עברתי ל10*3 כדי לגוון לדוגמא: הייתי עובד סט ראשון 55קילו בדחיקה 12 חזרות, סט שני 60 קילו 10 חזרות, סט שלישי 65 קילו 8 חזרות וסט רביעי כמה חזרות שאני מצליח שוב 65... האם 3*10 יכול להוות גיוון טוב? ABxABx אני לא יכול לעבוד כי אני בצבא ולכן יש לי ימים קבועים שאני יכול להגיע בהם שהם ראשון שלישי ושישי, זאת בעיה רצינית אם אני עובד רק 3 ימים בשבוע? ואני אשמח לקבל הצעות לגבי אימון בטן אפקטיבי יותר, אם תוכל לפרט... |
|
|
תצוגה עם הדגמה
