|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-03-08, 16:12
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רק לאכול פחות זה לא פתרון, אם את נותנת לגוף פחות אנרגיה הוא מתרגל אם הזמן ושורף פחות
הורדת שומן בצורה אפקטיבית זה שילוב של 3 גורמים -מאזן קלורי שלילי -פעילות אירובית עדיף לעשות את זה יותר קצר (פחות מ40 דקות) כדי למנוע מצב קטבולי, בעצם אם את שורפת שרירים את עושה יותר נזק מטוב עקב חילוף חומרים מואט -בניית מסת שריר כמה שיותר מסת שריר יש לך בגוף החילוף חומרים ה"פסיבי" שלך יותר מהיר מה שאומר יותר שריפת אנרגיה בזמן מנוחה. זה לא חובה לעשות את הכל וזה לא חובה לעבוד בצורה אינטנסיבית אבל אין מה לעשות, כמה שמשקיעים ככה מקבלים, פתרונות מהירים וקלים הם לאנשים חלשים וההשלכות שלהם פשוט לא שוות את זה.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
11-03-08, 16:54
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אירובי הוא רק כלי עזר! כול עוד אתה במאזן קלורי שלילי לא משנה איך הגעת אליו אתה תרד במשקל. מה שקורה זה שבשביל להיות במאזן הקלורי הרצוי אנשים מגלים שזה ממש מעט אוכל בישבילם והם לא יכולים לעמוד בזה, לכן הם עושים אירובי כדי לשרוף עוד 500 קלוריות ביום וככה הם יכולים לאכול עוד כוס אורז.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
11-03-08, 17:30
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה לא כל כך פשוט יש פה עוד כמה גורמים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
11-03-08, 17:35
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
יש מאזן אנרגטי בגוף, חוץ מי לעזעזל עם תפריט של 1000 קלוריות? ילד בן 10?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
11-03-08, 18:19
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה בגלל שככל שתוריד כמות קלוריות שאתה אוכל ביום הגוף שלך יתרגל ויוציא פחות אנרגיה בין אם תעשה פעילות אירובית או לא, זה מנגנון הישרדות בסיסי. יש אנשים שיכולים פשוט לאכול פחות ולרזות, אבל זה רחוק מכולם אז רובינו צריכים להשקיע קצת יותר מסתם לאכול פחות. מי אוכל 1000 קלוריות? אנשים שלא מצליחים להרזות על 2000 ו1500 בדיוק בגלל הסיבות שאמרתי פה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
11-03-08, 18:22
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה חייב להבין שזה כן כזה פשוט, תוציא יותר משתכניס ואתה תרד במשקל, נקודה.
__________________
|
|
|
|
|
|
11-03-08, 18:28
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה אם נגיד בן אדם עם מסת שרירים נמוכה שלא מצליח להרזות על 1000 קלוריות, יאכל 500? אתה יכול להבין את הנקודה שלי שלא לכולם זה פיתרון של רק לאכול פחות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
11-03-08, 20:00
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם יכול לסבול בלאכול פחות או לסבול באירובי זה לא משנה כי בסוף תיהיה אותה תוצאה.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
