|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-03-08, 13:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שומנים פחות מדי תוסיף איזה 30גרם שומן,פחמימות בסדר,חלבונים גם יותר מדי,וכולסטרול הרבה הרבה יותר מדי..
ובקיצור,אתה צריך 2גרם חלבון כל קילו גוף,שומן 1,והשאר פחמימות את כל זה אתה מסדר לפי קלוריות,אם אתה רוצה נקי זה בערך 500קלוריות מעל התחזוקה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
