|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-03-08, 21:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תאכל ישר לפני הצום ארוחה גדולה עם הרבה פחמימות מורכבות
ותלך לאימון כמה שיותר קרוב אחרי הארוחה סתם דוגמא אם הצום מתחיל ב6 ? (אין לי מושג .. ) תקום ותאכל ב5 וחצי... ותלך לאימון כמה שיותר בבוקר... ושיוצא הצום תשלים תחלבונים פחמימות שומנים ומה שאתה צריך (תעשה את זה לפי ההרגשה אני לא אומר לך להיות עם מחשבון ביד ולחשב חח) |
|
|
תצוגה עם הדגמה
