|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-03-08, 14:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
100 גרם פחמימות יותר בערך
חלבון בסדר.. שומן עוד טיפה (שומן איכותי לא שומן זאנק)
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
28-03-08, 15:14
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אתם יכולים להגיד לי מה הbmr שלי ולמה להוסיף עוד 500 קלוריות?! אני לא רוצה להשמין ואני צריך להוריד חלבון לפי המשקל שלי
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
