חזה עם יד אחורית וגב עם יד קדמית מה יותר טוב?

[alfi]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

גב, יד אחורית.

חזה, יד קידמית.

יותר עדיף, מאחר והטרייספס עובד חזק בחזה, ואחר כך עבודה ישירות על הטרייספס, יכולה לגרום לאימון יתר, או להתאוששות, ארוכת טווח יותר.

הכל תלוי במספר הסטים וכו'..

לכן, לפי דעתי, עדיף לעשות חזה+יד קידמית.
גב יד אחורית.

זאת דעתי.

גם זאת אופציה קיימת אך לו דווקא הכי מתאימה לאלו שרוצים לפתח יותר כוח משריר ולאפשר זמן התאוששות נאות לכל קבוצת שרירים באימון

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי alfi

גם זאת אופציה קיימת אך לו דווקא הכי מתאימה לאלו שרוצים לפתח יותר כוח משריר ולאפשר זמן התאוששות נאות לכל קבוצת שרירים באימון

אמרת יפה