|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-03-08, 18:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גיל כנראה עובד בשיטות שהוא חושב שהן עובדות , בשטח יש המון מחקרים על resisting training שחושבים אחרת, הדבר אידבידואלי וזה משתנה מבן אדם לבן אדם , בכל מקרה לדעתי אפילו 9 סטים ב AB לשרירים קטנים זה המון , דוגמאות טובות תוכניות אימונים מפורומים גדולים בחו"ל או לקרוא איזה כמה ספרים של "אומנים" כאלה ואחרים בפיתוח הגוף אני בטוח שאם תריץ חיפוש תמצא פה גם כמה מומלצים ,
בהצלחה. |
|
|
31-03-08, 18:32
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
וזה לא שיטה, זה הוכחה שקיימת על פני השטח! למה אני צריך לקרוא בפורומים של מושפעים כמה סטים לעשות באימון ? אתה מאלה שעושים 4 סטים לשריר קטן, לא ? מאמינים שזה מספיק לא ?.. לא צריך שום ספר,ושום תוכנית מאף פורום, כדי לברר אם אצמך כמה סטים לעשות. בתוכניות כמו abc, אפשר בכיף לעשות 12 סטים לשריר קטן. אולי בתוכניות כמו ab, אז כן 8 סטים סבבה.. אין שום בעיה לעשות 12 סטים, אני בכל אימון לשריר קטן עושה 12 סטים. זה דפוק ברמות לעשות פחות מ8 סטים לשריר קטן  כל עוד מדובר באימוני, abc. או ab.
__________________
|
||
|
|
|
31-03-08, 18:38
|
#3 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
31-03-08, 18:40
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא צריך להתבסס על כלום.. ייאלה סע לחפש תחברים שלך בדפי זהב 
__________________
|
|
|
|
|
31-03-08, 18:42
|
#5 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אם כן אז אני מקווה שאתה מבין כמה שאתה יוצא טמבל...
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
31-03-08, 18:44
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נסיון רב של אנשים.. יודע מה למה אני צריך להסביר לך בכלל ?... הדעה שלך מעניינת לי תסבתא.. טמבל תקרא לחברים שלך.. בוא תבסס את עצמך, למה כדי לעשות פחות מ-8 סטים לשריר,קטן.. קדימה פרופסור.. הבמה שלך.
__________________
|
|
|
|
|
31-03-08, 18:45
|
#7 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
לא מבין מה נכנס בך היום... אתה מתעצבן סתם. יום טוב לך.
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
31-03-08, 18:40
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יום טוב. |
|
|
|
|
31-03-08, 18:41
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ערב טוב.
__________________
|
|
|
|
|
31-03-08, 18:44
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-03-08, 18:45
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ילד בן 10 יותר חכם ממך.. ייאלה תקוואד..
__________________
|
|
|
|
|
31-03-08, 20:16
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי איזה כותרת דפקת חשבתי זה משהו אחר...
דרך אגב אני לא מבין זה נושא של כל אחד ומה שעובד עליו... למשל גיל שעושה הרבה סטים וגודל כמו שצריך וזה עובד עליו ואני שעושה רק 4 סטים לכל יד ווואלה זה גם עובד עליי מצווין.. מה הקטע להתווכח פה ? ביינתים מכל מי ששמעתי שקיבלת תוכנית מגיל הוא היה מרוצה ממנה אחי שוב זה כל אחד ומה שעובד עליו מהש הוא מרגיש לדעתי גם אם זה 15 סטים וגם אם אומרים שזה סתם גובל בפציעה או סתם יותר מדי לשריר... או בקיצור תנסה אחי 4 סטים תנסה 6 סטים תנסה 12 תנסה כל מה שאתה חושב שיתאים לך ותראה אם מה אתה גודל אחרי הכל לא איזה מחקר יעזור לך לגדול רק אתה עוזר לעצמך לגדול אז תתחיל לאכול ולהתאמן בדרך שהגוף שלך גודל.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
