|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
| צפה בתוצאות הסקר: איך אתם עושים את המאסה שלכם? | |||
| לא רואים בעיניים,אוכלים את התפריט אבל מתפנקים על שטויות מתי שבא. |
   
|
14 | 38.89% |
| מקפיד על התפריט אבל מרשה לעצמי פעם בשבוע להתפנק על איזה שטות |
  
|
14 | 38.89% |
| מקפיד על התפריט בצורה פנאטית,רוצה לעלות כמה שיותר נקי. |
  
|
8 | 22.22% |
| מצביעים: 36. לא ניתן להצביע לסקר זה | |||
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-03-08, 19:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שום דבר,ניסיתי כמה פעמים לבנות תפריט לא הלך..אני לא מאמין בתפריט קבוע,לא מצליח לעמוד בו,לא יודע לבשל,נגעל מחלק מהאוכל.
אני רק בודק כמה ארוחות וחלבון אכלתי,וזהו. אבל יש בעיה,פחמימות זה אחד הדברים היותר קריטים לעליה במסה,אם אני שם לב אני יכול להגיע ל-450 כמו שאני צריך,אבל אם אני לא שם לב זה יכול לצאת פחות מ-100...אז לא יודע מה אני עושה עכשיו.. בגדול-ב |
|
|
|
31-03-08, 20:26
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
31-03-08, 21:30
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-08, 21:37
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם יש משהו שקשה להצמד אליו בתפריט זה החלבונים... זה החזה עוף שצריך להכין זה הקוטג הקר שצריך לאכול זה הטונה במים שחלק ענק פה לא אוהב... אבל פחמימות ? אני לא מאמין שאתה אוכל פחות מ-100 גבר אין דבר כזה במאסה לאכול פחות מ-100 גם אם אתה רוצה... קודם כל אכלת 300-400 גרם פסטה או אורז כבר אכלת יותר מ-100 גרם פחמימות... ואמא שלך בטוח מבשלת אחד מהדברים האלו... אני בטוח שאתה אוכל בננה או פרי ולחם אני גם מאמין שאתה אוכל אז כבר אתה מגיע למשהו כמו 200 אחי... חוץ מזה אני לא בטוח שאתה אוכל 800 גרם פסטה זה המון ואם כן אז אתה סוגר כן 260 גרם פחמימות בערך רק בפסטה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
31-03-08, 23:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נ.ב THESUN-ניסיתי את המתכון שלך,אבל עדיין קשה לי לגמור את הש''ש,זה כל הזמן רטוב,טעם של יונים :):):):) שום דבר לא יעזור לי נראה לי..אני ינסה לטחון בבלנדר שלא יהיה לזה זכר  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
