|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-04-08, 17:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היחס בין הידיים לשאר הגוף גרוע. יש כמעט אותו מספר סטים לידיים ולשאר הגוף ובתרגילים המורכבים הידיים עובדות חזק. אני לא אוהב תדירות נמוכה. תגוון בטווח חזרות.
בנוסף הידיים מאומנות בתדירות גבוהה יותר משאר הגוף. |
|
|
|
27-04-08, 18:01
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
טווח החזרות מגוון, 6-12 חוץ מזה כבר יצא לי מכל החורים הAB וFBW זה חרא דבר ד"א אולי באחד מן השרירים כדאי להוריד תרגילים ולהעלות סטים בתרגיל אחר? כי אני די גיוונתי בתרגילים.. דעתכם? |
|
|
|
|
|
27-04-08, 18:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בגדול ניראה סבבה רק עדיף אל תשים איון יד קדמית יום אחרי גב..
|
|
|
|
|
27-04-08, 18:15
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אני בבעיה כי שישי שבת אנ'לא יכול להתאמן |
|
|
|
|
|
27-04-08, 18:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-04-08, 18:29
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-04-08, 18:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ממ לא חשבתי על זה לעומק..ואני תאמת לא בטו מה יותר בעייתי אבל הקטע של יד קדמית אחרי אימון גב היא בעייתית..
אז אולי תעשה יד קדמית עם כתפיים? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
