|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-12-06, 19:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני חולק על כמה מהדעות של חלקכם , לפי דעתי זה אחלה להתאמן ככה זה יותר בריא וגם לפי דעתי נותן תוצאות יותר יפות ,כמובן שאם תרצה שמסת השריר שלך תגדל השיטה של ה4-8 חזרות עם משקל כבד היא יותר טובה אך פחות בריאה לפי דעתי ורצוי להגיע אליה בהדרגתיות .
דוגמנים בדר"כ עובדים עם השיטה שלך לחיטוב . אז מה שאני מציע זה שתמשיך ככה ולאט לאט תעלה במשקל ותרד בחזרות |
|
|
|
21-12-06, 19:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יוווו אני ושונא את האנשים האלה שחשובים שהם מבינים היה לי אתמול מישהו ממש מעצבן
הוא כל שניה מסתכל עלי מנסה לתקן אותי ולבדוק אותי ותמיד לא מצליח עשיתי מקבילים משקל גוף +25 Lb בין הרגליים עשיתי 8 חזרות (זה מטרת האימון) הוא אומר לי אתה אמור לעשות בלי משקל זה תרגיל רק בלי משקל בין הרגליים.. אז אמרתי לו שזה מטרת האימון אז הוא אומר לי אתה עובד על כוח אמרתי לו נגיד אחר כך עשיתי לחיצת כתפיים, הוא בא אומר לי מה זה לא כואב לך מאחורי הצאוור קיצר אני שונא את האנשים המעצבנים האלה!!! עכשיו אני עובד בתוכנית 6-8 חזרות אני מרגיש פחות דומז באימון ואחרי אימון מאשר טווח חזרות של 8-10 אבל זה טעות לחשוב שזה טווח חזרות רק של כוח ולא מסה!! |
|
|
|
|
21-12-06, 19:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
תוריד למאמן כאפה
|
|
|
|
|
21-12-06, 20:14
|
#4 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
אבל את האמת אני עוד מעט ירשם לאיזה חדר כושר פוזאיסטי רק בשביל הכיף לשמוע את השטויות שלהם ולהכיר קצת בנות שמתאמנות שמה \ להיות עם חברים
__________________
 |
|
|
|
|
|
21-12-06, 20:01
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
