|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-05-08, 21:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תן רקע, איך עשית את זה, ספורט? תפריט מסודר?
כעיקרון אתה אמור להרבות באירובי ולקצץ עוד בפחמימות ולעודד את החלבונים. |
|
|
|
13-05-08, 01:57
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
כל יום-יומיים ריצה 5 ק"מ
מדי פעם משקולות - לא משהו רציני זהו... תוכנית ביתית לא חדר כושר |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
