|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-05-08, 23:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה מודע לכך שאתה שוקל 60?
אני ממליץ לך לקרוא את המאמר: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 עריכה: אתה סתם הורג את עצמך פה,אין הגיון במספרים...אתה שוקל 60,אתה צריך נגיד לקחת מינימום 2 גרם או 2.5 גרם לכל קילו,זה מקסימום 150. אתה רשמת 260,אני בטוח שאתה לא מדמיין מזה הכמות הזאת....זה לאנשים ששוקלים בערך 100 קילו.. אתה יודע כמה כסף אתה צריך לתפריט כזה? אמא שלך צריכה לקנות לך שקים של אוכל,ולבשל את זה בסירים אולימפים.. תקרא את המאמר תסכל קצת תפריטים.. http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298
__________________
 |
|
|
|
15-05-08, 23:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע איך חישבת את הbmr, אבל אם הוא נכון, קשה לי להאמין שתוכל לצבור שריר כשאתה אוכל בקושי 200 קלוריות מעליו, הרבה יותר סביר שתרד במשקל
חוץ מזה, אם חישבת את הערכים נכון, יש לך יותר מדיי חלבון
__________________
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
