|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() אויי נו באמת... עשו טובה.
בנאדם, תקשיב - תעשה את האימוני Ab שלך כרגיל 4 פעמים בשבוע, תעלה ל30-35 דק' אחרי כל אימון את האירובי, ואם באלך עוד להפציץ תוסיף עוד יום אחד של אימון אירובי נטו. |
![]() |
![]() |