|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-05-08, 16:34
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
אני לא יודע מאיפה בדיוק קיבלת את המקור מידע השגוי הזה אבל זה ממש לא נכון, אל תגיד ניפוח..
עכשיו, לגבי אבקות, קודם כל אפשר להבין שאתה רוצה לעלות במסת שריר, רוב האבקות לעלייה במסה נועדו לא בשביל "להיתנפח" אלה בכדי להשלים כמות חלבון מספקת לגוף, אני לדוגמא צורך 130 גרם חלבון ביום ללא אימון, אפשר להגיד שזה לא הכי הרבה בשבילי ואני צריך להגיע לפחות ל170, ואחרי כל מה שאני אוכל ומגיע ל130 גרם חלבון אני פשוט מתפוצץ.. איך לעזעזעאל אני יגיע ל170 גרם חלבון?!?! לכן אני לוקח 2 וחצי סקופים, מערבב עם 800 מ"ל ליטר, ונוספו עוד 40 גרם חלבון ועוד 40 גרם פחמימה ביחס שווה 1:1.. הצלחתי להשלים את הכמות חלבון הנדרשת בעזרת התוסף תזונה שלי- אבקת חלבון.. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
