|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-08, 15:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז תעשה תפריט חדש.. למרות שנראה קצת הרבה 1000 קל' ב7 שעות שטיפת כלים.
תקח את הבי אמ אר תוסיף את ההוצאה הקלורית (בהתאם לפעילותך היומ יומית, עבודה, אםאתה עושה אירובי וכו...) מזה תוריד 500. את התפריט תעשה לפי היחסים המתאימים (לדוגמה לפי המדריך לחיטוב). |
|
|
|
06-07-08, 19:12
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תוסיף לאט לאט בהתחלה כמו שאמרתי וכול שבוע תעלה עוד 100-200 קלוריות בעיקר מפחמימות כמו אורז בצהריים עוד לחם קל עוד ארוחת ביניים וכו
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
