|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-07-08, 14:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
6.2% ... ואז התעוררת ?
אם מדדת לפי הקאליפר אז אני 4.7 לפי הקאליפר, נתתי אותו לחבר שימדוד איתו גוגויים |
|
|
|
15-07-08, 14:48
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
תשמע עברתי תהליך ארוך :))) התעוררתי זה לא מילה
ציטוט:
במכון כושר אחי , הגעתי יש להם מין מכשיר מצחיק כזה של משקל שמחובר לעוד איזה משהו . עמדתי והוא הוציא הדפס דקה שתיים אחרי כן . אין לי מושג.... התעוררתי? אחי , לפני שנדבקתי בחיידק של המכון כושר לפני 15 יום  אני אגיד לך! לפני 4 חודשים בדיוק הייתי סאטלן, שמעשן כל היום, שותה אלכוהול איזה 3-4 פעמים בשבוע. משחק במחשב כל היום. האכילה שלי הייתה נוראית ולא מסודרת אם בכלל . שקלתי 55 קילו כל הזמן ואני מטר 80 . הרגשתי נורא הייתי נורא לפני 4 חודשים . הפסקתי לעשן סיגריות ולעשן חומרים אחרים , הפסקתי לשתות קולה קפה אלכוהול רדבולים וכו' . לפני חודשיים התחלתי לאכול טיפה יותר מסודר ולהתאמן בבית , אתה יודע שכיבות שמיכה מתח יד קידמית עם משקולת קטנה. עד שדי נשבר לי . אמרתי להתאמן בבית זה לא רציני אם בכלל , אני רוצה מכון כושר לפני 15 יום נדבקתי. ועכשיו אני לא יכול להפסיק. אני רוצה להיות ענק! ואני בדרך
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-07-08, 14:57
|
#3 |
|
Banned
|
15 יום ואתה אומר ש"נידבקת" את המונח הזה תשמיע אחרי חצי שנה לפחות . שמעתי על הרבה שנידבקו ומהר מאוד ירד להם הדבק
בכל מקרה שתדע ש3 קילו ב 15 יום זה כמעט נטו שומן |
|
|
|
|
15-07-08, 15:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
