|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-08, 15:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו תוסיף לזה את ההוצאה היומית שלך (בערך).. נגיד על פעילות יומ יומית ( אכילה, הליכה פה ושם, גרבוץ וכו...)
וכן את האימנים שלך ( האגרוף וחד"כ). ולכל זה תוסיף 300-500 קל' ותראה איך אתה מתקדם. זה עניין של ניסוי וטעיה ( אם אתה עולה בקצב מהיר מדיי - תוריד. אם אתה לא עולה - תוסיף. |
|
|
תצוגה בשכבות