ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-07-08, 22:24   #1
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שייקה צפה בהודעה
כן, יפה מאוד אחי הבנת תפואנטה, מה עם ארוחה לפני אימון ? יוגורט 0% שומן עם פרי/ חטיף אנרג'י עם כוס קפה חזק, חחח או שאתה לא מחשיב את זה כארוחה
זה ביחס לימים שאין בהם אימון .

בימים של אימון כתבתי לך

אני מתאמן מוקדם בוקר בסביבות 6:40 אני במכון כושר כבר .

לכן ארוחת הבוקר היא הארוחה לפני אימון ואני מחזק אותה ברבע מנת גיינר .

אחרי אימון זו ארוחת הביניים של 9:30

זה חצי מנת גיינר 125 גרם או שעדיף שאתן את כל המנה היומית פשוט בימים של אימון מייד אחרי האימון . ולפני השינה אעשה מה שאמרת במקום הגיינר , אוכל קופסת קוטג' וכף שמן זית .

קפה אני לא שותה , שונא קפאין לא מרגיש איתו טוב חטיף אנרגי' ? זה מספיק לתת לי לפני אימון בוסט ?

אני מאמין בלאכול פסטה לפני אימון אפילו אם זה בבוקר עם הרבע מנת גיינר והקופסת קוטג' אני מקבל בוסט רציני באימון .

לא ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:30.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים