|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-07-08, 19:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז תתנו לי תפריט קראתי איזה 100 מאמרים והם מדברים איתי על פחממות כמה אחוזים חלבונים כמה אחוזים ושומן כנ"ל אני לא מבין את זה....
|
|
|
|
16-07-08, 19:59
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
תשתמש בראש שלך ידידי
ציטוט:
כרגע אם אתה מתאמן ואוכל כמו שכתבת אתה עושה לעצמך נזק רציני .... תקרא, ותראה אפילו יש תפריטים מוכנים פה באתר לעלייה במאסה... תערוך אותם לטעמך או תוסיף ותוריד מהם בכדי שיתאימו לחיטוב...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 16-07-08 בשעה 20:08. |
|
|
|
|
|
16-07-08, 20:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקרא את באתר הראשי את "המדריך לחיטוב" ואת המאמר שאני מצרף כאן לפיהם תבנה את התפריט שלך. http://www.tapuz.co.il/Forums2008/Ar...=348&aId=89707 בהצלחה! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
