ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-07-08, 23:24   #1
ironman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 539
ברירת מחדל

זה לא יעזור לך
סומלי באפריקה אוכל יותר ממך
תלמד לאכול קודם להתאמן ולחיות
רק אבקות יש לילדים האילו בראש לכו לשחק בחוץ
ironman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-07-08, 01:28   #2
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ironman צפה בהודעה
זה לא יעזור לך
סומלי באפריקה אוכל יותר ממך
תלמד לאכול קודם להתאמן ולחיות
רק אבקות יש לילדים האילו בראש לכו לשחק בחוץ
מה קרה לפירגון אחי ?

האבקות נועדו להשלים פחמימות וחלבונים (גיינר) ... ברור שצריך לאכול לפי תפריט מסודר וכו' ..

ומינימום 4 ארוחות ביום .

לא לכולם קל לאכול 5-6 ארוחות ביום , ולא כולם רגילים לכך ... זה חלק מהסיבה שקיים הגיינר.. לעזור להלשלים את הפחמימות והחלבונים שחסרים, בשביל לעשות מאזן חיובי ביחס לכמה שאתה שורף , כמה שאתה אוכל ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-07-08, 01:40   #3
ironman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 539
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי mortex צפה בהודעה
מה קרה לפירגון אחי ?

האבקות נועדו להשלים פחמימות וחלבונים (גיינר) ... ברור שצריך לאכול לפי תפריט מסודר וכו' ..

ומינימום 4 ארוחות ביום .

לא לכולם קל לאכול 5-6 ארוחות ביום , ולא כולם רגילים לכך ... זה חלק מהסיבה שקיים הגיינר.. לעזור להלשלים את הפחמימות והחלבונים שחסרים, בשביל לעשות מאזן חיובי ביחס לכמה שאתה שורף , כמה שאתה אוכל ...
אני מפרגן למי שצריך שיתארגן על תפריט בסיסי קודם הוא יראה תוצאות מעולות במיוחד בגילו.
גיינרים כבודם מונח אצלי גם רק צריך לדעת לעשות בהם שימוש חכם.
ironman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-07-08, 01:50   #4
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ironman צפה בהודעה
אני מפרגן למי שצריך שיתארגן על תפריט בסיסי קודם הוא יראה תוצאות מעולות במיוחד בגילו.
גיינרים כבודם מונח אצלי גם רק צריך לדעת לעשות בהם שימוש חכם.
נכון אבל על פי מה הסקת שהוא סתם רץ לקנות אבקות ?

אני מטר 80 לדוגמא, לא אכלן גדול ...

שקלתי 55 רוב החיים שלי ...

רק עכשיו ב 20 + הימים האחרונים אני אוכל לפי תפריט מסודר 5 ארוחות ביום ועוד מוסיף את הגיינר בשביל לעלות במסה..

כרגע אני שוקל 61 , ויש לי לפחות עוד 14 קילו לעלות .

הוא שאל על גיינר, אני עונה לו על גיינר ... נראה לי הוא מספיק חכם להבין שזה לא תחליף לאוכל , וכן צריך להיות משולב ... עם תזונה מסודרת
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים