|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-08, 01:28
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
האבקות נועדו להשלים פחמימות וחלבונים (גיינר) ... ברור שצריך לאכול לפי תפריט מסודר וכו' .. ומינימום 4 ארוחות ביום . לא לכולם קל לאכול 5-6 ארוחות ביום , ולא כולם רגילים לכך ... זה חלק מהסיבה שקיים הגיינר.. לעזור להלשלים את הפחמימות והחלבונים שחסרים, בשביל לעשות מאזן חיובי ביחס לכמה שאתה שורף , כמה שאתה אוכל ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות