תרגילים לזוקפי גב

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי Daniel-Barak

פשיטת גב, כאשר אתה שוכב (הבטן) על ספסל/כסא והרגליים תפוסות מאחורה ע"י עצם כלשהו.
אתה יורד עם פלג גוף עליון ועולה חזרה לנקודת ההתחלה.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...extension.html

זה משהו כזה אם לא הבנת רק בלי כדור, תמציא לעצמך כבר איזה אביזר אחר.
כמו שדניאל כבר אמר, כיסא/ספסל.

[ran_z]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

http://www.exrx.net/WeightExercises/...extension.html

זה משהו כזה אם לא הבנת רק בלי כדור, תמציא לעצמך כבר איזה אביזר אחר.
כמו שדניאל כבר אמר, כיסא/ספסל.

איתן התחלת להעביר שעורים בפילאטיס?
לזה דניאל התכוון http://www.exrx.net/WeightExercises/...extension.html

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי ran_z

איתן התחלת להעביר שעורים בפילאטיס?
לזה דניאל התכוון http://www.exrx.net/WeightExercises/...extension.html

חחח הרגת אותי XD
לא רציתי להביא את זה כי אז הוא היה אומר שאין לו כזאת מכונה בבית(אפשר לחשוב איזה מכונה מורכבת..)

[ran_z]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

חחח הרגת אותי XD
לא רציתי להביא את זה כי אז הוא היה אומר שאין לו כזאת מכונה בבית(אפשר לחשוב איזה מכונה מורכבת..)

ואני מניח שחשבת שיש לו בבית בלון ענק

[yonii]

פורסם במקור על ידי ran_z

ואני מניח שחשבת שיש לו בבית בלון ענק

:):):):) אנשים איזה קרועים

מישהו יכול לתת לי את הדברים החשובים שצריך להקפיד עליהם שמבצעים דדליפט?
ראיתי באתר אחד הדגמה שלא מקפלים ברכיים באתר אחר כן מקפלים קצת...בקיצור מה כן מה לא?

ודרך אגב אני קונה את הספה york 105
איזה תרגיל/ים אני יכול לעשות עם המתקן ששם?(אני מדבר על הרגליים)
http://www.gilsport.co.il/ViewProduct.asp?ID=139