תרגילים לזוקפי גב

yonii · 28-12-06, 14:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

רק דדליפט רק תשמור על טכניקה מושלמת ותתחיל במשקלים נמוכים

אני עובד בבית אז אני אתחיל ממשקלים נמוכים ואתרגל טיפה..אולי אחרי אני פשוט אצלם סירטון ואעלה לפה לשמוע מה דעתכם על הטכניקה..אותו דבר לגבי סקוואט

תודה רבה

Yoshi-Moto · 28-12-06, 14:45

לאימון בייתי לא הייתי ממליץ דדליפט כי אתה 100% לא תעבוד נכון וזה סתם יפגע בך.

yonii · 28-12-06, 14:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

לאימון בייתי לא הייתי ממליץ דדליפט כי אתה 100% לא תעבוד נכון וזה סתם יפגע בך.

למה 100% לא יעבוד נכון?...אני מסתכל על האנימציה שיש באתר ועושה אותו דבר....כדי לראות שאני עושה נכון הסתכלתי לרגע במראה בצד...ואני גם כנראה יעלה סירטון

Yoshi-Moto · 28-12-06, 14:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonii

למה 100% לא יעבוד נכון?...אני מסתכל על האנימציה שיש באתר ועושה אותו דבר....כדי לראות שאני עושה נכון הסתכלתי לרגע במראה בצד...ואני גם כנראה יעלה סירטון

יש הרבה שעובדים בבית וחושבים שהם עובדים נכון, אף מדריך לא רואה אותם עד שהם מגיעים למכון ומגלים ששנה הם עובדים חרא ופוגעים לעצמם בגב.
שמע זאת רק עצה אני לא מכריח אותך תעשה מה שאתה מרגיש.

oR1515 · 28-12-06, 15:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonii

למה 100% לא יעבוד נכון?...אני מסתכל על האנימציה שיש באתר ועושה אותו דבר....כדי לראות שאני עושה נכון הסתכלתי לרגע במראה בצד...ואני גם כנראה יעלה סירטון

רק שתדע לך שגב זה הכי מסוכן והכי חשוב לעשות את זה נכון אבל ממש פרפקט כי סטייה קטנה ואפשר לעשות נזק ממש חשוב

28-12-06, 14:45	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	לאימון בייתי לא הייתי ממליץ דדליפט כי אתה 100% לא תעבוד נכון וזה סתם יפגע בך.