|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-07-08, 10:00
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני שונא בדם fbw
__________________
|
|
|
|
|
24-07-08, 15:21
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
24-07-08, 16:05
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מה ניהיה מהפורום fxp צוחקים עליו ואני מפרסם תכנית אימונים ואני מקבל רק 3 תגובות כמו שצריך חח
__________________
|
|
|
|
|
|
24-07-08, 16:06
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 דרך אגב תוכנית טובה לדעתי רק שגם אני חושב שתעביר את הבנט לתרגיל ראשון. והמכרעיים לדעתי לחינם הסקוואט הראשון והשני יספיקו אפילו תוסיף עוד 2 סטים לרחב... ולמה אתה לא מבצע דדליפט אחי ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
24-07-08, 18:03
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-07-08, 18:30
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
למה... דווקא אהבתי את החילוק של הסקוואט זה אל נוח ולא מהנה לעשות 6 סטים לתרגיל אחד אחי... בכל מקרה אתה יכול רחב או פרונט למשל... לדעתי אחי 4 סקוואט רגיל 4 דדליפט 4 פשיטה ותן גם לחיצת רגליים... 4 סטים.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
24-07-08, 19:51
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
