|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-08, 00:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תסתקל כאן על תרגילים
http://exrx.net/Lists/Directory.html אני חושב שזה לא יספיק לך כדי ללמוד תרגיל אז כדאי להכנס ליו טיוב ולחפש סרטונים עם הסברים על ביצוע תרגילים. לפי דעתי לא כדאי לך לעשות כמו שאמרתה בקשר לחזות אלא לתת תרגיל ראשון על שריר מסוים עם 8/10 חזרות לסט ואת התרגיל האחרון עם 12. אם אתה יכול הכל עם 8 אז תעשה .
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה בשכבות